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毎日の出来事のメモや、いいものを見つけたら紹介するブログ、おもにサプリメントや、健康、体に関する事など
ビューティーコロシアムで紹介されたホットヨーグルトドリンクを知っているでしょうか?
昔から健康にイイと言われてきたヨーグルトですが、実は温めて食べると、よりイイということがわかりました。
乳酸菌は通常、腸内細菌として棲息していますが、実はヨーグルトの乳酸菌は、腸内定着することはできないのです。
ただ、その代謝物などが腸内のウェルシュ菌などを減少させ、在来乳酸菌を増殖させるという整腸作用をもっっています。
また、ウェルシュ菌減少によりその抗体を減少させ、アレルギーの発症を抑えるという効果も期待されている様です。
実はヨーグルトなどの乳酸菌食品は、摂取することで花粉症にも効果があると言われ、免疫力を高める働きがあるとも言われていますが、脂肪が含まれる食品の共通の性質として、過度に摂取するとアレルギーを悪化させたりすることもあるらしく、多く食べたから良いというわけでもありません。
どうせ食べるならより効果的に食べましょう。
腸内を整えるため、ダイエットにも効果的。宿便を排出したり、腸内洗浄ダイエットって聞いたことありませんか?
手軽においしく、ダイエットしちゃいましょう。
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年も明けたが、変わらない日常のスタートとなった。
やすみといえば、もちを食べ、テレビを見ながらスナック菓子を食べる。
ごろ寝ごろ寝が、正月のパターンだが、身体にはよろしくないだろう。
今年こそはダイエットをするぞというのが目標の人も居ると思うが、そういった人のほとんどは失敗に終わるであろう。
なぜなら、気をつけないと、ダイエットをしないとといった気持ちになっただけだからである。
本当にダイエットをしたい人は、言うまでも無くダイエットに取り組んでおり、食事やフィットネスなど、もう既に実行しているはずだからである。
基本的には思い立ったが吉日というように、すぐ動かなければ、意欲も薄れてしまい、徐々に徐々に先延ばしとなるのが安易に想像できる。
私もそんなこんなで数年が経過しているが、未だに本気をだしていない(笑
さておき、ダイエットも大事だが、もっと大事な事は自分が何をしたいかである。
今年の目標は特段決めていないが、このままでは毎年同じことの繰り返しである。
好きな事を好きなときにする為にコツコツお金をためるとするか。
何をするにもお金はかかるものである。
水をたくさん飲むと、一般的にはやせます。
これは、経験上から言えることです。
同じ量をとるにしてもやせやすい水分の取り方があります。
1.硬水を飲む。
水には、『軟水』と『硬水』があります。
日本でよく販売されている水は、『軟水』です。
ダイエットに効果があるのは『硬水』です。
2.こまめに分けて飲む。
当たり前のことですが、一気にまとめて2リットル飲むよりも、
できるかぎりこまめに分けて飲んだ方が効果があります。
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3.食事前に飲む。
食事前には、必ず飲むようにします。
特に硬水を食事の前30分ぐらいに飲むと、
食欲が減退し、食べすぎを防ぐことができます。
リンク 足痩せダイエット器具
4.常温で飲む。
冷蔵庫で冷やしたものだと、体への摂取が落ち、
新陳代謝にマイナスの影響を及ぼします。
冷蔵庫から出しておき、常温で保存するようにします。
ダイエット食品よりもかなり低価格のダイエット法なので、
ぜひとも取り組んでください。